Muziek als ingang naar bewustwording, inzicht en persoonlijke groei.
Soms weet je verstandelijk wat je anders zou willen, maar lukt het niet om dat ook daadwerkelijk te voelen of te veranderen.
Muziek en piano kunnen daarbij een bijzondere ingang zijn. Door te spelen, te luisteren en stil te staan bij wat er in je gedachten, emoties en lichaam gebeurt, kunnen patronen zichtbaar worden en ontstaat ruimte voor verandering.
De piano is daarbij niet het doel, maar een middel om te ervaren, bewust te worden en in beweging te komen.
Voor wie?
Coaching met muziek en piano kan interessant zijn wanneer je wilt werken aan bijvoorbeeld:
- meer zelfvertrouwen
- minder spanning of innerlijke onrust
- grenzen en assertiviteit
- terugkerende patronen
- faalangst of onzekerheid
- communicatie
- persoonlijke ontwikkeling
- creativiteit en zelfexpressie
Je hoeft geen piano te kunnen spelen.
Coaching met muziek
Tijdens een sessie kunnen muziek, piano, gesprek en lichaamsbewustzijn elkaar afwisselen.
We kunnen bijvoorbeeld onderzoeken:
Wat gebeurt er in je lichaam?
Welke gedachten komen op?
Welke emoties merk je?
Wat houdt je tegen?
En wat heb je nodig om een volgende stap te zetten?
Soms gebruiken we de piano om iets wat moeilijk onder woorden te brengen is eerst te ervaren.
Bijvoorbeeld door een noot te spelen en te luisteren, te improviseren of juist bewust te merken wat er gebeurt wanneer je spanning voelt tijdens het spelen.
RETeC & NLP
In mijn coaching gebruik ik onder andere elementen uit RETeC en NLP, aangevuld met praktische oefeningen voor bewustwording, ontspanning en gedrag.
Bij RETeC ligt de nadruk op het ervaren van wat er in je lichaam en emoties gebeurt. Niet direct analyseren, maar eerst voelen:
Wat ervaar ik nu?
Wat gebeurt er in mijn lichaam?
Welke emotie merk ik op?
Van daaruit kan inzicht ontstaan.
NLP kan vervolgens helpen om gedachten, overtuigingen, communicatie en gewenste veranderingen bewust te onderzoeken.
Zo ontstaat een combinatie van voelen, bewustwording en praktisch handelen.
Van reageren naar waarnemen
We zijn geneigd om wat er gebeurt direct te beoordelen: dit is vervelend, dit klopt niet, die ander doet dit verkeerd.
Maar tussen wat er gebeurt en hoe je reageert, kan een ruimte ontstaan. Een moment waarin je kunt waarnemen wat er in jou gebeurt: je gedachten, emoties en lichamelijke reacties.
Vanuit die ruimte ontstaat de mogelijkheid om opnieuw te kiezen. Niet automatisch vanuit je oude patroon, maar vanuit wat je werkelijk wilt.
Je hoeft je gedachten en emoties niet weg te krijgen. Je kunt leren ze waar te nemen zonder er direct in mee te gaan.
Dat is een belangrijk uitgangspunt in mijn coaching: van automatisch reageren naar bewust waarnemen en handelen.
Piano als ingang
De piano kan daarbij een verrassend directe spiegel zijn.
Misschien wil je graag vrij spelen, maar merk je dat je gespannen raakt zodra iemand luistert. Of je wilt iets goed doen en daardoor ontstaat juist meer druk.
In plaats van die spanning meteen weg te willen hebben, kunnen we onderzoeken:
Wat gebeurt er nu?
Door dat bewust waar te nemen en ermee te oefenen, ontstaat ruimte om anders te reageren.
Dezelfde patronen die zich tijdens het pianospelen laten zien, kunnen ook buiten de piano herkenbaar zijn.
Hoe ziet een sessie eruit?
Elke sessie is anders. We stemmen af op wat er op dat moment speelt.
Een sessie kan bestaan uit:
- een gesprek over wat je bezighoudt
- bewustwording van gedachten, emoties en lichaam
- piano spelen, luisteren of improviseren
- ademhaling of ontspanning
- RETeC- of NLP-oefeningen
- een concrete oefening of volgende stap
Het gaat niet om goed piano spelen. De muziek is een middel om te ervaren wat er in jou gebeurt.
Soundhealing of coaching?
Soundhealing is vooral gericht op vertragen, luisteren, ervaren en verstillen.
Coaching met muziek is meer gericht op een concrete vraag, inzicht of persoonlijke ontwikkeling.
Ze kunnen ook samenkomen. Soms ontstaat vanuit ontspanning en stilte ruimte voor een coachende vraag; soms leidt een coachingsvraag juist naar behoefte aan meer rust en verstilling.
Coaching aan huis
Voor volwassenen en jongeren die willen werken aan persoonlijke groei, zelfvertrouwen, innerlijke rust of bewustwording.
De sessies vinden plaats aan huis in Delft, Den Haag en Rotterdam.
Je hoeft niets te kunnen. Nieuwsgierigheid is genoeg.
Veelgestelde vragen
Moet ik piano kunnen spelen?
Nee. De piano is een middel, geen doel.
Is het zweverig?
De aanpak is praktisch en ervaringsgericht. We kijken vooral naar wat je daadwerkelijk merkt, voelt en ervaart.
Hoe lang duurt een sessie?
Een sessie duurt ongeveer 90 minuten.
Wat is het verschil met soundhealing?
Bij soundhealing ligt de nadruk op vertragen, luisteren en verstillen. Coaching is meer gericht op een concrete vraag, inzicht en persoonlijke ontwikkeling.
Waar vinden de sessies plaats?
Aan huis in Delft, Den Haag en Rotterdam.
Wil je kennismaken of een sessie boeken?
Neem gerust contact op als je vragen hebt:
06-17224503 of mail: contact@delamarprojects.com